5 Unieke Tips om Eenzaamheid te Voorkomen
Geschreven door Stannah
Wist je dat 1 op 4 Belgen zich sociaal eenzaam voelt? 1 op 5 daarentegen geeft aan emotioneel eenzaam te zijn. Dit is een probleem omdat we sociale wezens zijn en elkaar nodig hebben om ons goed te voelen. Eenzame mensen hebben dan ook opmerkelijk meer psychische en lichamelijke klachten. Gelukkig kan je jezelf en anderen wapenen tegen eenzaamheid.
Wat is eenzaamheid?
Eenzaamheid is het gevoel alleen te zijn. Eenzaam betekent letterlijk zonder gezelschap. Er is een verschil tussen eenzaam zijn en je alleen voelen.
- Er bestaan verschillende soorten eenzaamheid. Sociale en emotionele eenzaamheid. Het verschil? Sociaal vereenzaamden hebben minder contact dan ze eigenlijk zouden willen. Emotioneel eenzamen – daarentegen – hebben wel mensen om zich heen, maar een hechte band ontbreekt.
- Eenzaamheid is individueel. Sommige ouderen hebben weinig contact met vrienden of familie en zijn toch compleet tevreden. Anderen krijgen net veel bezoek en voelen zich nog altijd alleen op de wereld.
Hoe eenzaamheid de gezondheid beïnvloedt
- Sociaal contact verlaagt het risico op sterven
Eenzaamheid transformeert onze lichaamscellen. Dat schrijft de Huffington Post. De witte bloedcellen vechten minder hard tegen virussen en ontstekingen. En dat maakt ons vatbaarder voor ziektes. Sociaal isolement verhoogt dan weer het risico op sterven met 14%.
Bron: De Morgen
- Sociale senioren worden minder ziek
Eenzaamheid en ontstekingscellen versterken elkaar. Ontstekingscellen veroorzaken ziekteverschijnselen in de hersenen waardoor mensen zich nog meer terugtrekken. We kunnen spreken van een vicieuze cirkel.
- Chronische eenzaamheid veroorzaakt hoge bloeddruk
Hoge bloeddruk is gevaarlijk voor ouderen. Dit kan leiden tot hartziektes, blindheid aantasting van de nieren en hersenen.
5 tips om eenzaamheid bij ouderen te voorkomen
Niemand praat graag over eenzaamheid. Toch is het belangrijk dat ouderen op tijd aan de alarmbel trekken. De omgeving kan hen wel helpen, maar uiteindelijk moeten ouderen zelf proberen hun eenzaamheid te doorbreken. Hieronder vind je 5 tips over wat ouderen zelf kunnen doen om eenzaamheid tegen te gaan.
- Sociaal netwerk onderhouden
- Het is belangrijk dat ouderen contact onderhouden met vrienden en familie. Ze kunnen bijvoorbeeld een lijstje maken met mensen die ze een tijdje niet gezien hebben en waarmee ze graag nog eens afspreken.
- De buren helpen
- Van klussen of huishouden tot oppassen op de kinderen van de buren. Ouderen die eens iets doen voor een ander, voelen zich minder eenzaam.
- Een hond als gezelschap
- Honden voelen mensen goed aan. Ze zijn bovendien leuk gezelschap. Een wandeling met de hond is het uitgelezen moment voor een praatje met andere hondeneigenaars.
- Een bezoekje aan een praatgroep
- Voor ouderen die een geliefde hebben verloren kan dit een nieuwe manier zijn om mensen te ontmoeten. En hun hart te luchten.
- Vrijwilligerswerk doen
Dit is echt een win-winsituaite. Zo helpen ouderen anderen en leren ze zelf nieuwe mensen kennen.
Ontdek of eenzaamheid een rol speelt in jouw leven. Doe de test.